သင့္အိမ္မွာ ငွက္ေပ်ာပင္ရွိတယ္ဆိုရင္ ထီေပါက္သလို ေပ်ာ္လိုက္ပါ

သင့္အိမ္မွာ ငွက္ေပ်ာပင္ရွိတယ္ဆိုရင္ ထသာခုန္လိုက္ေတာ့

သင္ထင္မထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာရြက္ရဲ့ အက်ိဳးအာနိသင္

ငွက္ေပ်ာရြက္က စားစရာတစ္ခုမဟုတ္သလို ေဆးဖက္ဝင္မယ္လို့လည္း ဘယ္သူမွထင္ထားေလာက္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ထုပ္ပိုးမွုအတြက္ သုံးတာကလြဲလို့

ငွက္ေပ်ာရြက္ကို စားဖို့ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးဖက္ဝင္တဲ့အရာတစ္ခုအေနနဲ႔ အသုံးျပဳလို့ရမယ္ရယ္လို့ ထင္မထားဘူးဟုတ္။

ေခ်ာင္းဆိုးရင္ၾကပ္-

ငွက္ေပ်ာရြက္ကို လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ရင္ၾကပ္ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေစဖို့အတြက္ အသုံးျပဳခဲ့ၾကတာပါ။ ေလ့လာမွုေတြအရ ငွက္ေပ်ာရြက္ဟာ

ကိုယ္ခံအားကိုတိုးေစနိုင္သလို၊ ေခ်င္းဆိုးသက္သာေစၿပီး နာက်င္ေရာင္ရမ္းမွုကို ေလ်ာ့ပါးေစနိုင္ပါတယ္။

အသက္ရွုလမ္းေၾကာင္း အထက္ပိုင္းမွာေရာဂါပိုးေတြ ဝင္ေရာက္ကူးစက္တာကိုလည္း အထိေရာက္ဆုံး သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။အေအးမိဖ်ားနာတာကိုျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို တိုက္ဖ်က္နိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။

ခၽြဲေတြကိုေပ်ာ္ေစနိုင္ၿပီး လည္ေခ်ာင္း ယားယံျခင္းကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာရြက္ကို အရည္ညႇစ္ၿပီး ေရနဲ႔ေရာလို့ ၁၀ မိနစ္ေလာက္က်ိဳေပးပါ။ ၿပီးရင္ပ်ားရည္ေလးနဲ႔ေရာၿပီး ေသာက္ေပးလို့ရပါတယ္။

ေလႁပြန္ေရာင္ရမ္းနာ-

သင္မွာ နာတာရွည္ေခ်ာင္းဆိုးေၾကာင့္ ေလႁပြန္ေရာင္ရမ္းနာမ်ားရွိမယ္ဆိုရင္ သဘာဝေဆးအေနနဲ႔ ငွက္ေပ်ာရြက္ကို အသုံးျပဳေပးလို့ရပါတယ္။

ကူးစက္ေရာဂါပိုးေတြေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေလႁပြန္ေရာင္ရမ္းျခင္းကိုသာမကဘဲ ခၽြဲက်ပ္ၿပီး ဆိုးတဲ့ေခ်ာင္းကိုပါ သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

polysaccharides ျဒပ္ေပါင္းပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ခၽြဲျဖစ္ၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးတာကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာရြက္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ေရေႏြးထဲမွာ ၁၀ မိနစ္ကေန ၁၅ မိနစ္ေလာက္စိမ္လို့ ေပါင္းခံရည္ယူပါ။ ၿပီးရင္စိမ္ထားတဲ့အရည္ကိုေသာက္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို ၃ ခြက္ေလာက္အထိေသာက္ေပးလို့ရပါတယ္။

အေရျပား ယားယံတာကို သက္သာေစနိုင္တယ္-

အေရျပားမွာ ေရာင္ရမ္းတာ၊ ယားယံတာ နဲ႔ နာက်င္တာေတြသက္သာေစဖို့အတြက္လည္း ငွက္ေပ်ာရြက္ကို အသုံးျပဳေပးလို့ ရပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာရြက္မွာ

အေရျပားကို ယားယံမွုသက္သာေစၿပီး အသားအေရေခ်ာေမြ႕လို့ က်န္းမာတဲ့ အေရျပားတစ္ရွုးေတြကို ျဖစ္ေပၚေစနိုင္တဲ့ allantoin ျဒပ္ေပါင္းႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနပါတယ္။

ေနေလာင္ဒဏ္ကေန ကာကြယ္ေပးနိုင္သလို ဝက္ၿခံေတြကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစနိုင္ပါတယ္။ငွက္ေပ်ာရြက္ကိုစင္ေအာင္ေဆး အရည္ညႇစ္ၿပီး အေရျပားမွာ စြတ္ေပး႐ုံပါ။

အနာေတြကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္-

ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြအတြက္လည္း ငွက္ေပ်ာရြက္ကို အသုံးျပဳေပးလို့ရပါတယ္။ အနာက်က္ေစနိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိေနပါတယ္။ allantoin ပါဝင္တဲ့အတြက္
အနာက်က္ေစနိုင္ၿပီး အေသးစားျပတ္ရွဒဏ္ရာ၊ အနာ၊ ပ်ားတုပ္တာ၊ ပိုးေကာင္ကိုက္တာေတြကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာရြက္ႀကိတ္ရည္ကို ပ်ားရည္နဲ႔ေရာစပ္ၿပီး အနာကိုလူးေပးလို့ရပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာရြက္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးေပးၿပီး အနာေပၚမွာ ကပ္ေပးလို့လည္းရပါတယ္။

ခံတြင္းအနာကို သက္သာေစနိုင္တယ္-

ခံတြင္းထဲကအနာေတြ သက္သာေစဖို့အတြက္လည္း ငွက္ေပ်ာရြက္ကို အသုံးျပဳေပးလို့ရပါတယ္။ နာက်င္ေရာင္ရမ္းမွုကို သက္သာေစနိုင္တဲ့

ငွက္ေပ်ာရြက္က ခံတြင္းအနာေတြကို သိသိသာသာသက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာရြက္ကို အေျခာက္ခံလို့ အမွုန႔္ႀကိတ္ၿပီး ပ်ားရည္ေလးနဲ႔ေရာလို့ အစားမစားခင္စားေပးပါ။

ဝမ္းခ်ဳပ္သက္သာေစနိုင္ပါတယ္-

နာတာရွည္ဝမ္းခ်ဳပ္တာကိုသက္သာေစနိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားေစနိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာရြက္တင္ မဟုတ္ပါဘူး။ ဝမ္းမွန္ေစဖို့အတြက္လည္း စားသုံးေပးလို့ရပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာရြက္ကို ျပဳတ္ၿပီး ျပဳတ္ရည္ကိုေသာက္ေပးပါ။ ငွက္ေပ်ာရြက္၊ ေရွာက္ရြက္ကိုအေျခာက္ခံလို့ အမွုန႔္ႀကိတ္ၿပီး ဆတူေရာပါ၊ ေရဆူဆူထဲကို

အမွုန႔္ေတြကိုထည့္ၿပီး ၅ မိနစ္က ေန ၁၀ မိနစ္ေလာက္အထိထားေပးပါ။ ဒီအရည္ကိုေသာက္သုံးတာက အစာအိမ္နာတာကိုပါသက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ အစာေျခစနစ္ကိုလည္း က်န္းမာေစနိုင္ပါတယ္။

ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကို က်ေစနိုင္ပါတယ္-

ငွက္ေပ်ာရြက္က ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကို က်ဆင္းေစနိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမွုတစ္ရပ္အရ ငွက္ေပ်ာရြက္ျပဳတ္ရည္ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္

ပုံမွန္ေသာက္သုံးေပးသူေတြက ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာက်ဆင္းတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာမ်ားသူေတြအတြက္ စားသုံးေပးသင့္တဲ့ သဘာဝေဆးဖက္ဝင္အပင္တစ္မ်ိဳးေပါ့။

ဆီးခ်ိဳသက္သာေစနိုင္တယ္-

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညႇိေပးနိုင္ပါတယ္။ ေရမွာေပ်ာ္ဝင္လြယ္တဲ့ အမၽွင္ဓာတ္က ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို က်ဆင္းေစနိုင္သလို ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္စုပ္ယူမွုကိုေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။

အမ်ိဳးအစား -၂ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ ငွက္ေပ်ာရြက္ျပဳတ္ရည္ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္သုံးေပးတာက ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုက်ဆင္းေစနိုင္တယ္လို့ ေလ့လာမွုအရ သိရပါတယ္။
ေဆးပညာပိုင္းဆိုင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

Zawgyi(version)

သင့္အိမ္မွာ ငွက္ေပ်ာပင္ရွိတယ္ဆိုရင္ ထသာခုန္လိုက္ေတာ့

သင္ထင္မထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာရြက္ရဲ့ အက်ိဳးအာနိသင္

ငွက္ေပ်ာရြက္က စားစရာတစၡဳမဟုတ္သလို ေဆးဖက္ဝင္မယ္လို့လည္း ဘယ္သူမွထင္ထားေလာက္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ထုပ္ပိုးမွုအတြက္ သုံးတာကႀလဲလို႔

ငွက္ေပ်ာရြက္ကို စားဖို႔ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးဖက္ဝင္တဲ့အရာတစ္ခုအေနနဲ႔ အသုံးျပဳလို့ရမယ္ရယ္လို့ ထင္မထားဘူးဟုတ္။

ေခ်ာင္းဆိုးရင္ၾကပ္-

ေလႁပြန္ေရာင္ရမ္းနာ-

ငွက္ေပ်ာရြက္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ေရေႏြးထဲမွာ ၁၀ မိနေစၠန ၁၅ မိနစ္ေလာက္စိမ္လို့ ေပါင္းခံရည္ယူပါ။ ၿပီးရင္စိမ္ထားတဲ့အရည္ကိုေသာက္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို ၃ ခြက္ေလာက္အထိေသာက္ေပးလို့ရပါတယ္။

ေအရ်ပား ယားယံတာကို သက္သာေစနိုင္တယ္-

ေအရ်ပားမြာ ေရာင္ရမ္းတာ၊ ယားယံတာ နဲ႔ နာက်င္တာေတြသက္သာေစဖို့အတြက္လည္း ငွက္ေပ်ာရြက္ကို အသုံးျပဳေပးလို့ ရပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာရြက္မွာ

ေအရ်ပားကို ယားယံမွုသက္သာေစၿပီး အသားအေရေခ်ာေမြ႕လို့ က်န္းမာတဲ့ အေရျပားတစ္ရွုးေတြကို ျဖစ္ေပၚေစနိုင္တဲ့ allantoin ျဒပ္ေပါင္းႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနပါတယ္။

ေနေလာင္ဒဏ္ကေန ကာကြယ္ေပးနိုင္သလို ဝက္ၿခံေတြကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ အသားေအရကို ၾကည္လင္ေစနိုင္ပါတယ္။ငွက္ေပ်ာရြက္ကိုစင္ေအာင္ေဆး အရည္ညႇစ္ၿပီး ေအရ်ပားမြာ စြတ္ေပး႐ုံပါ။

အနာေတြကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္-

ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြအတြက္လည္း ငွက္ေပ်ာရြက္ကို အသုံးျပဳေပးလို့ရပါတယ္။ အနာက်က္ေစနိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိေနပါတယ္။ allantoin ပါဝင္တဲ့အတြက္
အနာက်က္ေစနိုင္ၿပီး အေသးစားျပတ္ရွဒဏ္ရာ၊ အနာ၊ ပ္ားတုပၱာ၊ ပိုးေကာင္ကိုက္တာေတြကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

ခံတြင္းအနာကို သက္သာေစနိုင္တယ္-

ဝမ္းခ်ဳပ္သက္သာေစနိုင္ပါတယ္-

အမွုန႔္ေတြကိုထည့္ၿပီး ၅ မိနစၠ ေန ၁၀ မိနစ္ေလာက္အထိထားေပးပါ။ ဒီအရည္ကိုေသာက္သုံးတာက အစာအိမ္နာတာကိုပါသက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ အစာေျခစနစ္ကိုလည္း က်န္းမာေစနိုင္ပါတယ္။

ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကို က်ေစနိုင္ပါတယ္-

ဆီးခ်ိဳသက္သာေစနိုင္တယ္-