ဘဝအတြက္ ဂ႐ုစိုက္ရမယ့္… နာရီမ်ား

Posted by

ည သန်းခေါင် ည ( ၁၂ ) နာရီ ( ၁၀ ) မိနစ် အထိ မအိပ်သေးသူများတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝပြောင်းလဲ ဖြစ်စဉ်များဟာ ကိုယ်တွင်း အရည် လောင်ကျွမ်းမှု ကိုသာ အားကိုးရပြီး အရည်လောင်ကျွမ်းမှုဟာ အဆိပ်အတောက် ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

သုတေသနပြုချက် အရ… ညဆိုင်း အလုပ် လုပ်သူများဟာ ကျန်းမာရေး အဆိုး များပါတယ်။ အမျိုးသမီးများ ဆိုလျှင်… ရာသီ မမှန်ခြင်း၊

အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်ခြင်း၊ ရင်သား ကင်ဆာဖြစ်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန် မရရှိနိုင်ခြင ေးရောဂါများ ပိုမို ဖြစ်တတ် ပါတယ်။

၁။ ည ၇ နာရီ မှ ည ၉ နာရီ ( နှလုံး နှင့် ဦးနှောက် အာရုံကြောစနစ် ၏ အလှုပ်ရှားဆုံး အချိန် ) စာကျက်လို့ အကောင်းဆုံး အချိန် ဖြစ်ပါတယ်။

၂။ ည ၉ နာရီ မှ ည ၁၁-နာရီ ( ရောဂါ ခုခံ ကာကွယ်စနစ် အချိန် ) ကလေးသူငယ်များ ရောဂါ ခုခံကာကွယ်စနစ် တည်ဆောက်မှု မပြည့်စုံသေး သဖြင့် ည ၉ နာရီတွင် အိပ်နိုင်ရင် ကောင်းပါတယ်။

၃။ ည ၁၁ နာရီ မှ နံနက် ၁ နာရီ ( ရိုးတွင်းချဉ်ဆီမှ သွေးနီဥ တည်ဆောက်ချိန် )

၄။ နံနက် ၁ နာရီ မှ နံနက် ၃ နာရီ ( အသည်းရဲ့ အချိန် )

၅။ နံနက် ၃ နာရီ မှ နံနက် ၅ နာရီ ( အသက်ရှု စနစ် အတွက် အချိန် )

၆။ နံနက် ၄ နာရီ ( ခန္ဓာကိုယ်၏ သွေးခုန်အား အပျော့ဆုံး၊ နှလုံး ခုန်နှုန်း အနှေးဆုံး အချိန် ) နံနက် ၄ နာရီဟာ ရင်ကြပ်၊ နှလုံး၊လေဖြတ်၊ ဦးနှောက်သွေးကြောရောဂါ၊ သွေးတိုး ရောဂါ စသည်တို့

ရောဂါ ဖောက်ပြန်တဲ့ အချိန် ဖြစ်ပါတယ်။ ဘိုးဘွားများ နံနက် ၅ နာရီ ကျော်မှ လမ်းလျှောက်ထွက်သင့်ပါတယ်။

၇။ နံနက် ၅ နာရီ မှ နံနက် ၉ နာရီ ( အူမကြီးနဲ့ အစာအိမ် အလှုပ်ရှားဆုံး အချိန် ) ထို့ကြောင့် နံနက် ၇ နာရီ မတိုင်ခင် နံနက်စာ စားသင့် ပါတယ်။

ခဏခဏ အိပ်ရေးပျက် ခံသူဟာ ဆေးလိပ်သောက်၊ အရက်သောက် သူများဖြစ်နိုင်တဲ့ ရောဂါမျိုးထက် ငါးဆ ပိုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် နေ့စဉ် အတတ်နိုင်ဆုံး ည ၁၁ နာရီ မတိုင်မီ အိပ်ရ မည်။

မဖြစ်မနေ ညအလုပ် လုပ်ရန် ရှိသည် ဆိုလျှင်လည်း (အသား မပါသော) ညလယ်စာ စားထားပေးရန် လိုအပ် ပါတယ်။

Zawgyi(version)

ည သန္းေခါင္ ည ( ၁၂ ) နာရီ ( ၁၀ ) မိနစ္ အထိ မအိပ္ေသးသူမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္၏ ဇီဝေျပာင္းလဲ ျဖစ္စဥ္မ်ားဟာ ကိုယ္တြင္း အရည္ ေလာင္ကြၽမ္းမႈ ကိုသာ အားကိုးရၿပီး အရည္ေလာင္ကြၽမ္းမႈဟာ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

သုေတသနျပဳခ်က္ အရ ညဆိုင္း အလုပ္ လုပ္သူမ်ားဟာ က်န္းမာေရး အဆိုး မ်ားပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဆိုလွ်င္ ရာသီ မမွန္ျခင္း၊

အရိုးပြေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ ရင္သား ကင္ဆာျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ မရရွိနိုင္ျခင ေးရောဂါများ ပိုမို ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။

၁။ ည ၇ နာရီ မွ ည ၉ နာရီ ( ႏွလုံး ႏွင့္ ဦးႏွောက္ အာ႐ုံေၾကာစနစ္ ၏ အလႈပ္ရွားဆုံး အခ်ိန္ ) စာက်က္လို႔ အေကာင္းဆုံး အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ည ၉ နာရီ မွ ည ၁၁-နာရီ ( ေရာဂါ ခုခံ ကာကြယ္စနစ္ အခ်ိန္ ) ကေလးသူငယ္မ်ား ေရာဂါ ခုခံကာကြယ္စနစ္ တည္ေဆာက္မႈ မျပည့္စုံေသး သျဖင့္ ည ၉ နာရီတြင္ အိပ္နိုင္ရင္ ေကာင္းပါတယ္။

၃။ ည ၁၁ နာရီ မွ နံနက္ ၁ နာရီ ( ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီမွ ေသြးနီဥ တည္ေဆာက္ခ်ိန္ )

၄။ နံနက္ ၁ နာရီ မွ နံနက္ ၃ နာရီ ( အသည္းရဲ႕ အခ်ိန္ )

၅။ နံနက္ ၃ နာရီ မွ နံနက္ ၅ နာရီ ( အသက္ရႈ စနစ္ အတြက္ အခ်ိန္ )

၆။ နံနက္ ၄ နာရီ ( ခႏၶာကိုယ္၏ ေသြးခုန္အား အေပ်ာ့ဆုံး၊ ႏွလုံး ခုန္ႏႈန္း အႏွေးဆုံး အခ်ိန္ ) နံနက္ ၄ နာရီဟာ ရင္ၾကပ္၊ ႏွလုံး၊ေလျဖတ္၊ ဦးႏွောက္ေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ေသြးတိုး ေရာဂါ စသည္တို႔

ေရာဂါ ေဖာက္ျပန္တဲ့ အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘိုးဘြားမ်ား နံနက္ ၅ နာရီ ေက်ာ္မွ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္သင့္ပါတယ္။

၇။ နံနက္ ၅ နာရီ မွ နံနက္ ၉ နာရီ ( အူမႀကီးနဲ႕ အစာအိမ္ အလႈပ္ရွားဆုံး အခ်ိန္ ) ထို႔ေၾကာင့္ နံနက္ ၇ နာရီ မတိုင္ခင္ နံနက္စာ စားသင့္ ပါတယ္။

ခဏခဏ အိပ္ေရးပ်က္ ခံသူဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္၊ အရက္ေသာက္ သူမ်ားျဖစ္နိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးထက္ ငါးဆ ပိုျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေန႕စဥ္ အတတ္နိုင္ဆုံး ည ၁၁ နာရီ မတိုင္မီ အိပ္ရ မည္။

မျဖစ္မေန ညအလုပ္ လုပ္ရန္ ရွိသည္ ဆိုလွ်င္လည္း (အသား မပါေသာ) ညလယ္စာ စားထားေပးရန္ လိုအပ္ ပါတယ္။